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🥗 1. Adopter une alimentation équilibrée et naturelle
Privilégiez les aliments non transformés tels que les fruits, les légumes, les céréales complètes, les protéines maigres (comme le poisson, le poulet, les œufs) et les bonnes graisses (avocat, noix, huile d’olive). Ces aliments fournissent les nutriments essentiels tout en favorisant la satiété.